This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

السبت، 24 فبراير 2018

10 أخطاء تقعين فيها تمنحك إطلالة غير موفقة


10 أخطاء تقعين فيها تمنحك إطلالة غير موفقة



إذا كنتِ تبحثين دوماً عن الجمال والأناقة، فعليكِ عزيزتي تجنبك هذه الأخطاء حتى لا تكون إطلالتك غير موفقة.من الأخطاء التي تقعين فيها وتمنحك إطلالة غير موفقة هي ترك جذور شعرك دون صبغ، أيضاً اختيارك الخاطئ لكريم الأساس يعزز من منحك انطباع سيئ عنك.عليكِ أيضاً سيدتي ألا تضعي أحمر الشفاه ذو الجودة السيئة

للزوجة العاملة.. 5 طرق لطهي اللحوم في أسرع وقت


للزوجة العاملة.. 5 طرق لطهي اللحوم في أسرع وقت




تبحث الزوجة العاملة قدر الإمكان عن توفير الوقت للأعمال المنزلية من الطهي وتنظيف البيت وتربية الأطفال، على الرغم من ظروف الحياة وإنشغالها بالعمل.
والطهي يستهلك الكثير من الوقت، ولهذا تسعى الزوجة إلى إيجاد أسرع الطرق التي توفر عليها الوقت، وفي طهي اللحوم هناك 5 طرق، لطهيهم بأقل وقت ممكن، نذكرهم بحسب موقع "Bon Appétit".
فرم اللحم
اللحم المفروم هو الأكثر في النضج، وإن كنتِ ترغبين في طهي اللحم فعليك فرم اللحم أو شراءه مفروم جاهز، وإضافة التوابل للحصول على النكهة الشهية، واساخدامه في طهي الأكلات المفضلة لأطفالك من الفطائر أو كرات اللحم مع المكرونة أو المكرونة بالبشاميل وغيرها.
التقطيع
إذا كنتِ من هواة حفلات الشواء وتريدين طهي كمية كبيرة من اللحم بشكل أسرع، فاللجوء لتقطيع اللحم لقطع صغيرة سيكون أفضل، حتى تنضج بشكل كامل وبشكل أسرع.
التقطيع لشرائح
من الأفضل تقطيع اللحوم إلى شرائح حتى تصبح المساحة المعرضة للنار أكبر ما يمكن، وهو ما يساعد في نضجها بشكل أسرع.
الدهون
دهن اللحم بالزبدة أو الزيوت أو السمن يساعد على نضجه بشكل أسرع، وذلك يرجع لأن الدهون تنقل الحرارة بشكل أكبر لقطعة اللحم، مما يساهم في تقليل وقت طهيها.
نزع العظام
عند نزعك للعظام سيساعد هذا على طهي قطعة اللحم بشكل أسرع بكثير وبشكل كامل للقطعة.

طريقة عمل شوربة الفريكة بالدجاج


طريقة عمل شوربة الفريكة بالدجاج


شوربة  الفريكة بالدجاجمقادير شوربة  الفريكة بالدجاج:  صدر دجاج منزوع العظم ومقطع مكعبات. نصف كيلو من الفريكة المجروشة.  بصلة  مفرومة فرماً ناعماً. 2 ملعقة زيت زيتون. فلفل أسود. عيدان قرفة. هيل مطحون.  ملح. 2 لتر ماء ساخن. طريقة عمل شوربة  الفريكة بالدجاج: اقلي البصل بالزيت وأضيفي إليه قطع الدجاج ثم البهارات، وبعدها أضيفي الماء واتركيه  على نار متوسطة لمدة 30 دقيقة حتى ينضج . صفي المرق وضعيه على النار مجدداً. أضيفي الفريكة المجروشة وحركي، ثم ّاتركيها حتى تنضج. أضيفي قطع الدجاج للشوربة و زينيها بالبقدونس

هل النوم على البطن ضار؟

هل النوم على البطن ضار؟


يفضل البعض منا النوم على بطنه ويجد في هذا راحة واسترخاء أكثر من النوم على جانبه أو ظهره، وخاصة الأطفال، وربما يلوح في مخيلتنا من الوقت للأخر عن مدى ضرر هذه العادة.

وذكر موقع "healthline"، أن طريقة النوم على البطن لها فائدة وحيدة هي تقليل الشخير، إلا أن السلبيات والمخاطر أكبر بكثير وتكرار النوم على البطن سيؤدي لأضرار مختلفة في الظهر والرقبة وأيضاً على التنفس.
يسبب النوم على البطن آلام في الظهر وخاصة العمود الفقري، حيث أنه يسبب إجهاده ويضغط على الأعضاء الداخلية في الجسم، مما يؤدي مع مرور الوقت إلى الشعور بالألم وعدم الراحة في النوم، كما إنه يسبب توتر في العضلات المحيطة بالعمود الفقري، كما يؤدي إلى تقوسه.
وضرر أخر للنوم على البطن هو حدوث آلام الرقبة، وذلك لأن غالبًا ننام على وسادة مرتفعة وعندما ينام الشخص على ظهره فأن المسافة بين رأسه والسرير تكون أقل ويؤدي ذلك أن الرأس تكون في وضعية غير مرتاحة مما يؤدي إلى حدوث مشاكل بها.
والنساء الحوامل هناك خطورة كبيرة عند نومهن على البطن، يؤدي إلى الضغط على الجنين ويسبب حدوث مشاكل كبيرة. 
وأشارت دراسة طبية أجريت في عام 2012 إلى أن النوم على الجانب الأيسر أثناء الحمل يمكن أن يزيد من تدفق الدم ويوفر القدر المناسب من الأوكسجين للأم وجنينها.
وإذا كنت مضطر للنوم على البطن بسبب إصابة في الظهر أو شئ، فيجب استخدام وسادة رفيعة أو لا يستخدم وسادة على الإطلاق، كما يجب أن لا تحني رأسه ويجعلها في خط مستقيم مع عموده الفقري.
كما يجب أن تضع وسادة رفيعة تحت الحوض حتى يكون العمود الفقري مستقيم ولا تُجهد عضلاته.

اماكن غريبة تخبئ فيها الخادمات المسروقات


اماكن غريبة تخبئ فيها الخادمات المسروقات




وين تخبي الشغالة المسروقات؟ سؤال تطرحه معظم النساء اللواتي تراودهنّ الشكوك بأنهن يتعرضن للسرقة من قبل الخادمات، وبعد أن يتأكدن من شكوكهنّ بعد تجارب ومواقف عدة، يبدأن البحث عن المسروقات سواء بدافع استرجاعها ام لمواجهة الخادمة وكشف حقيقتها قبل طردها بالطبع.
لكن العاملة المنزلية الجديدة وغير الجديدة أيضًا والتي خططت للسرقة ليست غبية عزيزتي ولن تضع المسروقات في مكان مألوف او سيخطر في بالك.
ولأن الأماكن التي تخبّأ فيها المسروقات ليست إعتيادية ولن تكون نفسها لدى جميع الخادمات، سنشاركك بخبرة ربات منزل تعرضن للسرقة واللواتي اكتشفن بأنفسهنّ أين خبأت خادماتهنّ المسروقات.

"دوري في الحمام زين، خلف الشباك، خلف المراية خلف المغسلة في الزوايا الصغيرة من الحمام".

"كيس الفوط الصحية لم يخطر في بالي التفتيش في هذا المكان مطلقًا".

"كانت تحط الفلوس في المطبخ تحت الفرن".

"كانت تحط الفلوس في ملابسها الداخلية وتخيط عليها".

"تحت فرش الضيوف وبخاصة في إسفنج الوسادة".


4 في مهمة رسمية.. للتخلص من آثار النيكوتين في الجسم


4 في مهمة رسمية.. للتخلص من آثار النيكوتين في الجسم





تتنوع الأمراض التي يصاب بها المدخنون بسبب مركب النيكوتين الخطير، فما بين أمراض كسرطان الرئة أو التهابها، وانتفاخ الشعب الهوائية، تصبح مهمة التخلص من عادة التدخين السيئة غير قابلة للتفاوض.
وهو أمر يصبح أكثر سهولة، عند الاعتماد على تناول بعض المأكولات والمشروبات التي تساعد على التخلص من تأثيرات النيكوتين السلبية عند انسحابه من الجسم، لذا نستعرضها الآن.

عصير البرتقال

يعد مشروب البرتقال من أكثر الوسائل العلاجية الطبيعية، التي تساهم في تنظيف الجسم من آثار النيكوتين السلبية، وخاصة بالنسبة لهؤلاء الذين لا يعتمدون على علاجات طبية من أجل التخلص من عادة التدخين.
حيث يمتاز البرتقال بأنه يقلل من نسب وآثار النيكوتين بالجسم، من دون أن يتم ذلك بصورة مفاجئة، بل تحدث عملية التنظيف بشكل تدريجي يسهل كثيرا من الأمور، مع الوضع في الاعتبار عدم ضرورة اللجوء إليه في حالة الحصول على علاجات طبية أخرى.

البروكلي

بإمكان الإنسان أن يقلل من نسب النيكوتين بجسده، فقط عند الاعتماد على تناول البروكلي، حيث يمتاز ذلك الطعام الأخضر بأنه يحتوي على نسب جيدة من فيتامين C، لذا تعوض النسب المفقودة من هذا الفيتامين المهم بسبب التدخين.
وهو الفيتامين الذي يساعد على محاربة الجزيئات الحرة والمركبات السامة، على خلفية احتوائه على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة، التي تحافظ على الجسم نظيفا وآمنا.

عصير الجزر

في وقت يشار فيه إلى أن استنشاق النيكوتين، يصل به إلى المخ، ومن ثم لمجرى الدم، ليبقى فيه لمدة 3 أيام، يصيب خلالها الجسم بأضراره المختلفة، يأتي دور عصير الجزر لمواجهة تلك الآثار شديدة السلبية بنجاح.
إذ يحتوي هذا العصير المميز على مجموعة من الفيتامينات، التي لا تظهر كثيرا بمشروب واحد، وهي فيتامنيات A و B و C و  K، والتي تملك أكبر الأثر من ناحية طرد النيكوتين من الجسم، بصورة صحية مضمونة.

المياه

هي شريان الحياة، القادر على طرد كافة أنواع السموم والكيماويات من الجسم، وفي مقدمتها النيكوتين الخطير، وذلك مع تناول نسبة كافية من المياه بصورة يومية.
وهي النسبة التي ينصح بألا تقل عن 8 أكواب، لضمان حماية الجسم من أضرار النيكوتين، وسرعة التخلص منه

هل يمكن أن تكره الأم طفلها؟


هل يمكن أن تكره الأم طفلها؟



قتلت أم ابنها وعمره 18 شهراً، لأنه بلل ملابسه. وسكبت أخرى الماء المغلي على طفلها وعمره 4 سنوات، حتى لفظ أنفاسه الأخيرة.
امرأة قتلت رضيعتها "بالساطور" لرغبة زوجها في إنجاب ذكور. وواحدة قتلت طفلتها، 6 سنوات،لتعلقها بجدها ورغبتها في العيش معه.
ثم هزت جريمة قتل أم أردنية أبناءها المملكة الهاشمية، وثار الإماراتيون لقتل سيدة نجلها، وغيرهن الكثيرات.
يشعر المراقب أن جرائم قتل الأمهات أطفالهن زادت، في مصر بشكل خاص وفي العالم عموماً. غير أن المثير الدهشة والقلق أن غالبية الأسباب المعلنة لتلك الجرائم "تافهة للغاية".
فكيف يمكن أن يكون الدافع وراء جريمة بحجم قتل أم لطفلها تافه؟
ما الذي يحدث حينما تقرر أم انهاء حياة طفلها، وبوحشية؟

الجرائم لا تنتهي دائماً بالوفاة

يؤكد محمود البدوي، المحامي الحقوقي ورئيس الجمعية المصرية لمساعدة الأحداث وحقوق الإنسان، لرصيف22، أن جرائم الأمهات ضد أطفالهن في ازدياد ملحوظ ولا يمكن أن ننكره، لافتاً إلى أن ما يثير الرأي العام فقط هو تلك الجرائم التي تنتهي بوفاة طفل.
غير أن الحالات التي تسبب إعاقات جسدية أو نفسية لطفل بسبب أمه أو أبيه أو كليهما معاً لا يمكن حصرها أو التنبؤ بعددها.
ويروي البدوي قصة سيدة وكّلته الدفاع عنها بتهمة قتل طفلها، 6 سنوات، من ذوي الحاجات الخاصة (جسدياً)، غير أنه اعتذر بعد أن كشفت التحريات ضلوعها في قتله برفقة عشيقها لمعرفة الابن بعلاقتهما المحرمة.
حبس المجرمان الطفل 4 أيام وعذباه بشتى أنواع التعذيب، الحرق، الضرب والحرمان من الطعام والشراب، حتى أصيب بالتبول اللاإرادي... وتوفي، يقول البدوي.
"أعتقد أن ما نسمع عنه من جرائم قتل الأمهات أطفالهن حالياً، "تطور أو تدرج طبيعي" لاستخدام العنف ضد الأطفال كعقاب؛ فقديماً كان الصراخ ثم تحول إلى الضرب باليد، ثم استخدام العصا، بعد ذلك تطور لاستخدام آلات حادة أو اللسع والحرق... ومن المنطقي مع ارتفاع معدلات العنف في أنحاء العالم أن نرى ما يحدث الآن"، هذا ما تقوله هبة عيسوي، الأستاذة في الطب النفسي بجامعة عين شمس، في حديثها إلى رصيف22.
وتردف: "لعل هذا ما دفع إلى مطالبات عالمية بتصنيف العنف الأسري مرضاً نفسياً في القواميس العالمية".

لماذا تؤذي الأم طفلها؟

أجرت حنان سالم، الأستاذة في علم الاجتماع الجنائي في كلية الآداب بجامعة عين شمس دراسة ميدانية في 2004 عن جرائم العنف الأسري لمصلحة مركز الأهرام للدراسات والبحوث، توصلت في نهايتها إلى أن "القتل" هو الجريمة الأكثر انتشاراً داخل الأسرة المصرية، أكثر حتى من جرائم السرقة والاغتصاب والخيانة الزوجية.
تقول أستاذة علم الاجتماع الجنائي لرصيف22 أن حب الأم أطفالها فطرة، لا خلاف فيه، لكنها قد تضطرب.
وتتابع أن دوافع الجريمة تنقسم إلى داخلية وخارجية.
"تتمثل الداخلية في الجانب النفسي والوضع الاجتماعي للأم، فإذا كانت تعاني من اضطراب نفسي أو عقلي أو ضغوط وظروف اجتماعية قاسية، فمن الطبيعي أن نتوقع أن تؤذي ذاتها أو المحيطين بها وحتى أطفالها"، تقول لرصيف22.
أما الخارجية، بحسب سالم. فهي التي تسرّع ارتكاب الجريمة كالأسباب التي نسمع عنها وهي بالطبع غير منطقية ولا أي سبب يبرر قتل الأم طفلها، لكنها تكون "القشة التي قسمت ظهر البعير" فيثير هذا السبب الظاهري التافه بركان الغضب وجبل الضغوط التي تتحملها الأم فترتكب الجريمة، وغالباً ما تكون غير مدركة ما تفعل، نستثني من ذلك طبعاً الجرائم التي تتم عن عمد وبعد أيام من التعذيب.
أقوال جاهزة
شاركغردكيف يمكن أن يكون الدافع وراء جريمة بحجم قتل أم لطفلها تافه؟

أنماط الشخصية القاتلة

تلفت عيسوي إلى انتشار جرائم قتل المواليد سفاحاً، تخلصاً من عار الفضيحة، إلى جانب النزعة الانتقامية لأمهات في قتل أبنائهن، انتقاماً من الزوج عقب الانفصال أو للتخلص من مسؤولياتهم وعيش حياتهن بحرية أو حتى لعجزهن عن الإنفاق عليهم.
لكنها تشدد أن قتل الأم لأطفالها ليس بسبب الكره دائماً.
هي جريمة أكثر تعقيداً من أي جريمة قتل أخرى، لذلك لا يمكن حصر دوافعها بحب أو غضب أو كره.
تقول عيسوي أن في حالات "ذهان ما بعد الولادة"، تصاب الأم باكتئاب حاد نتيجة الخوف والقلق على رضيعها فترغب بحمايته من الجميع ومن أي خطر مجهول، وهنا تتقمص دور "ملاك الرحمة" وفق ما تظن وتقتله لتسمو بروحه إلى السماء حيث لا ضَرر ولا ضِرار.
لكن هناك بالطبع الشخصية السيكوباتية، والتي لا تتأثر بآلام الآخرين أو آلامها الشخصية، فضلاً عن الشخصية السادية التي تتلذذ بالتعذيب، ولا يهمّها ما إذا كان من تعذب هو طفلها أو أي شخص آخر.
وربما تجسدت هذه الشخصية في والدة النجمة الشهيرة Sinead O'Connor التي اعترفت أخيراً بـ "تلذذ" والدتها بضربها ووضعها في "حجرة تعذيب".
وشخصت كاريل ماكبرايد، طبيبة نفسية، حالة كارين التي ظهرت في برنامج دكتور فيل، بأنها تعاني من مرض "نرجسية الأمهات"، وأبرز أعراضه افتقاد الأم الشعور بالتعاطف أو الحب غير المشروط تجاه الطفل فترفض أو تكره كل ما يفعله الابن بغض النظر عمّا إذا كان أخطأ أم لا.

تربية غير سوية

وتوضح عيسوي أن غالبية هذه الأنماط من الشخصيات هي نتيجة تربية غير سوية: الأم المجرمة هي عادةً طفلة معذبة أي عانت من سوء التربية نفسه في الصغر، وتعرضت ربما للعنف أو الاعتداء الجنسي أو الجسدي أو حتى الإهمال.
ويتفق مزيد معها بالقول: يخطئ الأهل عندما يظنون أن التربية هي توفير الطعام والشراب للأبناء. التربية هي غرس القيم النبيلة والتنشئة السوية وتلبية حاجات الطفل المادية والمعنوية.
وتعتبر سالم أن جرائم قتل الأمهات فلذات أكبادهن نتيجة "فساد الجو الأسري" بلا شك.

الصمت على عنف الأب

آية مجدي، طبيبة الأطفال في مستشفى شبين الكوم التعليمي، تؤكد لرصيف22، أن جرائم الأمهات ضد أبنائهن لا تتوقف عند الأذى المباشر أو المتعمد، بل قد يكون ضررها أكبر بالصمت على عنف الأب أو حتى مشاركته فيه.
وتروي قصة طفل حبسه والداه 3 أيام من دون طعام في غرفته، وقيّد ليومين منا مقيداً إلى السرير ولم يكتفيا بذلك بل ضربا به عرض الحائط، وجاءا به إلى المستشفى وهو يلفظ أنفاسه الأخيرة، والكارثة أن عمر الطفل كان عامين فقط. وتضيف: "اعترفت الأم بحقيقة ما حدث للطفل بعد ضغوط شديدة بإبلاغ الشرطة لأن إصابة الطفل فيها شبهة تعذيب".
وتزيد: "كان همها حماية الأب؛ وفي النهاية توفي الطفل وحررنا محضراً بالجريمة".
في جريمة أخرى، تشاجرت أم مع زوجها فمنع عنها رضيعها، ما أدّى إلى تبعات صحية وفارق الحياة، ورفضت الأم اتهام الأب أو تحرير محضر ضده لأنها ترغب في إكمال حياتها معه، تقول مجدي.
وتتابع: "ألاحظ من خلال تعاملي كطبيبة أطفال مع إصابات الأطفال ووفياتهم انتشار اعتقاد "غير منصف" لدى كثر من الأمهات والآباء بأن "هذا طفلي إذاً هو ملكي أفعل به ما أشاء" أو أنه "طالما أن الأب والأم موجودان فمن اليسير تعويض الطفل وإنجاب غيره"؛ من دون احترام حق الطفل في الحياة".

علامات تشير إلى أن الأم قد تؤذي طفلها

يشير مزيد إلى أن هناك علامات توضح أن الأم قد تلحق الأذى بأبنائها، أولاها: أن يكون جزاء ما أخطأ فيه ليس من جنس العمل، أي رد الفعل أقسى بمراحل من الفعل؛ كأن تحدث الأم بطفلها إصابات بالغة، أو عاهة، لمجرد رفضه تناول طعامه أو النوم مبكراً.
أو أن تكثر الشكوى من أبنائها ومن مسؤولياتهم أو تتحدث عن أنهم "أزمة حياتها" أو تلقي باللوم عليهم في أي مأزق توضع فيه. أو العكس؛ أن تعبر عن خوفها عليهم من مصاعب الحياة ورغبتها في تخليصهم منها. وكذا أن تهملهم وتتوقف عن رعايتهم من حيث المأكل والمشرب والعناية بصحتهم وقت المرض، أو مظهرهم وملابسهم.
ثانيتها، معاناتها من مرض نفسي أو عقلي، بخاصة إذا كان في مرحلة متطورة، يضيف مزيد.
أما عيسوي فتلفت إلى أن الأم قد تشرع في التحضير للجريمة وتجهيز أدواتها مثل السكاكين أو الحبال والأربطة من دون حاجة واضحة إليها، هنا على المحيطين الحذر، بخاصة مع اضطراب نومها أو عاداتها الغذائية.

كيف نحمي الأطفال؟

تشدد عيسوي على ضرورة إبعاد الأم عن الأبناء إذا ظهرت عليها تلك العلامات، ولا بد من علاجها نفسياً والتأكد من شفائها التام قبل إعادتهم إليها، إذ قد تشكل خطراً كبيراً عليهم. أما مزيد فيقترح إيجاد شخص بديل لرعايتهم أثناء وجودهم مع الأم، مثل الخالة أو الجدة، مع تشجيعهم على التعبير عن حبهم لأمهم باستمرار ودعمها معنوياً، وهذا قد يكون خياراً جيداً، بسبب عدم وجود دور رعاية مؤهلة للتعامل مع تلك الحالات.
كما يجب على الزوج القيام بدوره في مساندة الزوجة في رعاية الأبناء، حتى في حالة الطلاق، حتى لا تكون مصدر خطر عليهم وعلى نفسها.
وتوصي سالم بضرورة اشتراط إجراء اختبارات نفسية للزوجين ضمن اختبارات ما قبل الزواج لتتأكد من أهليتهما لإقامة أسرة سوية وإنجاب أطفال وتربيتهم بشكل سوي.
أما على الجانب القانوني، فيوضح البدوي أن العقوبات في جرائم الأهل ضد أطفالهم تختلف؛ فللمحكمة تقدير القضايا وتوصيفها، ومن ثم تحديد العقوبة؛ فمثلاً إذا صنفت الجريمة ضمن "ضرب أفضى إلى قتل" مثل قضية المرأة المذكورة سالفاً، فستقتصر العقوبة على السجن لمدة لا تقل عن 5 سنوات، وقد تصل إلى السجن المشدد، أما القتل العمد فعقوبته من السجن المؤبد إلى الإعدام، في حين يعاقب القتل العادي بالسجن المشدد.
في النهاية، يلفت محمود الذي يرأس واحدة من أشهر الجمعيات المعنية بالتوعية لحماية حقوق الأطفال والأحداث في مصر، وتوفير الدعم والمساندة القانونية لهم عند الحاجة، إلى أهمية "صحوة قومية" تجاه حقوق الطفل والتنشئة السليمة والآمنة له مع تغليظ العقوبات في جرائم الأهل ضد أبنائهم، بخاصة القتل.

"الرمالي": 91 % من أطفالنا يستخدمون الأجهزة الذكية.. وهذا ما يشاهدونه


"الرمالي": 91 % من أطفالنا يستخدمون الأجهزة الذكية.. وهذا ما يشاهدونه



يرصد الكاتب الصحفي مسلم الرمالي أن أطفال 91 % من الأُسر السعودية، يستخدمون الأجهزة الذكية والألعاب الإلكترونية، محذرا من التأثير السلبي لهذه الظاهرة، حيث أن الكثير من الأسر لا تعرف محتوى ما يتابعه الأطفال، ولا تحدد إطارا زمنيا لاستخدام الأجهزة، وفي شأن آخر، يحدد الكاتب الصحفي محمد المختار الفال ثلاثة أسباب توجب منح الجنسية لأبناء المواطنة السعودية من زوج أجنبي.
هذا ما جنته علينا التقنية
وفي مقاله " هذا ما جنته علينا التقنية" بصحيفة " الوطن "، يرصد الرمالي نتائج استطلاع أجراه المركز الوطني لاستطلاعات الرأي العام شارك فيه 1039 مواطنا من الجنسين في منتصف مايو 2017، لافتا إلى الأثر السلبي للتقنية خاصة على الأطفال، ويقول "يظهر لنا جليّا التأثير السلبي لاستخدام الهواتف الذكية والألعاب الإلكترونية على الأطفال، خلال كثير من الرسائل العلمية، والتغريدات التحذيرية، والفيديوهات التوعوية التي ترفع مستوى الوعي حول الآثار السلبية للتقنية الحديثة على الأطفال صحيا ونفسيا، إدراكيا واجتماعيا، ومع ذلك فإن 91 % من الأُسر السعودية تستخدم أطفالها الأجهزة الذكية والألعاب الإلكترونية، و43 % منهم لم تتجاوز أعمارهم 5 سنوات .. وفق استطلاع أجراه المركز الوطني لاستطلاعات الرأي العام شارك فيه 1039 مواطنا من الجنسين في منتصف مايو 2017، فإن 4 ساعات هي متوسط عدد الساعات اليومية لاستخدام الأطفال الأجهزة الذكية والألعاب الإلكترونية".
ماذا يشاهدون ؟
ويتساءل الرمالي " ما البرامج والتطبيقات التي يقضي أبناؤنا أوقاتهم في متابعتها؟ .. وفقا للاستطلاع، فإن 79 % من الأطفال يفضلون استخدام التطبيقات الترفيهية، بينما 11 % يفضلون برامج التواصل الاجتماعي، ثم 7 % يفضلون التطبيقات التعليمية، وأخيرا 2,5 % يفضلون تطبيقات الهوايات .. 50 % من الوالدين أكدوا أنهم يتابعون أطفالهم على فترات متفاوتة عند استخدام الأجهزة الذكية، بينما 7 % لا يتابعون أطفالهم أبدا عند استخدامهم التقنية، و37 % من الوالدين لاحظ أن استخدام أطفالهم الأجهزة الذكية له أثر سلبي عليهم".
أسهل طريقة
ويعلق الرمالي قائلا " أسهل طريقة لتهدئة «شغب» وصراخ الأطفال داخل المنزل هو منحُهم أجهزة ذكية وألعابا إلكترونية؛ ليستقر هدوء البيت، ولتبقى الأشياء في مكانها الطبيعي، وكذلك للمحافظة على أثاث البيت من عبث الأبناء .. هذه الصفقة ليس من شروطها -للأسف- معرفة المحتوى الذي يتابعه الأطفال، وكذلك تحديد الإطار الزمني لاستخدام الأجهزة، فهناك ألعاب الحروب والصراعات، والتي تعتمد على تدمير وقتل الآخرين بطريقة شيقة وحماسية، ومع الوقت بالتأكيد ستعزز العنف، وتفتح عيون الأطفال على أساليب الجريمة".
عزلة وإدمان
ثم يرصد الرمالي التأثير السلبي للتقنية على الأطفال، ويقول " تشير دراسة قدمتها الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال عام 2017 إلى أن بعض الأطفال يُمنح استخدام الأجهزة قبل البدء حتى بالكلام، وبالتالي هؤلاء الأطفال أكثر عرضة لتأخير مهارات النطق والتحدث، ووجد الباحثون أنه كلما زاد وقت استخدام الأجهزة كان من المرجّح أن يكون الطفل معرضا للتأخر في الكلام واستخدام اللغة التعبيرية .. حالة الإدمان التي يعانيها أطفالنا مع الأجهزة الذكية جعلت شاشة التلفاز والرسوم المتحركة لا قيمة لها، واللعب مع الأقران طريقة تقليدية، وبالتالي فلعزلة الطفل مع هذه الأجهزة آثارها السلبية على نمو الطفل العقلي، والوجداني، والاجتماعي، وكذلك تؤثر على تفاعله النفسي مع محيطه الأسري، لذا ينبغي على الوالدين أن يقضيا وقتا مع أبنائهما بالجلوس والحوار واللعب، وكذلك إدارة المحتوى الذي يطّلع عليه أبناؤهما في الأجهزة الذكية أو الألعاب الإلكترونية".
سببان لرفض الجنسية
وفي مقاله " منح الجنسية لأبناء السعودية.. استكمال لأهليتها الحقوقية " بصحيفة " الحياة"، يناقش الفال القضية في ضوء موافقة غالبية أعضاء مجلس الشورى على درس مقترحين لتعديل نظام الجنسية العربية السعودية، الأمر الذي سيمكن أبناء السعوديات من الحصول على جنسية الأم حال اعتماد التعديلات، ويتوقف الفال أمام سببين يقدمهما معارضو منح الجنسية ويقول " إذا نظرنا إلى مبررات المعارضين، في الشورى، لمنح أبناء السعودية جنسية أمهم، نجدها تستند إلى معطيين: ( شرعي ) يناقش الموضوع من زاوية نسبة الأولاد إلى آبائهم، و( اقتصادي ) يرى أن المنح يشكل ضرراً اقتصادياً".
النسب الشرعي
ويرد الفال على السببين قائلا "أعتقد أن ( محاصرة ) النقاش في دائرة النسب الشرعي يخرج القضية من إطارها التنظيمي، الذي للدولة فيه متسع شرعي يتصل بكثير من المستجدات وما تقتضيه المصلحة، فمنح الجنسية له مسوغاته، ومنها الإلحاق بالآباء بحكم النسب الشرعي، ولكن منها أيضاً قرار ولي الأمر، وحق تقدم من ولد على أرض المملكة للحصول على الجنسية، فإذا أضيف إلى تلك المسوغات وغيرها حق الأم، بوصفها مواطناً كامل الأهلية، عليه من الواجبات وله من الحقوق ما لشقيقها الرجل، ومن الحقوق المهمة لهذا المواطن ( المرأة ) أن يكتسب أولاده، الذين هم ثمرة اختياره المشروع، ما يؤكد ارتباطهم بوطنه ووطنهم".
مئات الآلاف فقط
ويضيف الفال " أما القول إن منح الجنسية لأبناء السعوديات ( يسبب ضغطاً على الموارد الطبيعية )، فهو كلام متعجل لم يتأمل الواقع ويقدر متطلبات المستقبل، فالواقع يقول إن بلادنا تحتضن أكثر من تسعة ملايين أجنبي، وتستقبل أكثر منهم سنوياً للحج والعمرة، وتخطط لمضاعفة الأعداد لتحقيق أهداف الرؤية 2030، واستمرار النمو الطبيعي في بلاد وهبها الرزاق ثروات طبيعية ومعنوية عريضة، واستثمار كنوزها الظاهرة والكامنة يحتاج إلى قوى بشرية مرتبطة بها ارتباطاً حقيقياً وليس ارتباط من ( يغتنم ) المواسم ثم يطير، وأبناء السعوديات ( المواطنون ) بحكم الواقع، لا يزيدون على مئات الآلاف، في أعلى التقديرات، ويشكلون طاقات شابة، يحمل كثير منهم مؤهلات علمية ومهارات مهنية لا تقل عما يحمله غالبية الوافدين الذين يستقدمون بعقود عالية التكاليف،
هؤلاء أبناء السعودية
ثم يقدم الفال ثلاثة أسباب توجب منح الجنسية، ويقول "
1- وهذه الفئة من ( المواطنين أبناء المواطنات ) تضم أطباء وطبيبات، ومهندسين ومعلمات، وخبراء إداريين ومستشارين، ورواد ورائدات أعمال، يشعرون بالقلق وعدم الاستقرار، والمصلحة تتطلب أن يوفر لهم وطن أمهاتهم ووطنهم، الذي لا يعرفون غيره، هذه الحاجة الضرورية للحياة الكريمة، فليس من المصلحة أن نهدر طاقات بأيدينا ثم نبحث عنها خارج الحدود، والاتجاه إلى الاستفادة من «المواليد» في الحقل الرياضي دليل على وجاهة الرأي الداعي إلى تمكين أبناء السعوديات من الانتظام في حياة مجتمع لا يعرفون غيره. وقضية اجتماعية واقتصادية وتنموية وإنسانية وسياسية، بهذا الحجم، لا تترك لما تعكسه بعض «حوارات» شبكات التواصل الاجتماعي التي يضيق أصحابها حتى بمن ليس من مدينتهم أو قريتهم!
2- دوحة هذا الوطن الكبير أوسع من «خيام» الأفراد ومنازلهم، ونظرة القيادة إلى أبناء شعبها يتساوى فيها الرجل والمرأة، فهما مواطنان مخلصان يعتزان بالانتماء إلى هذا الوطن ومن يرتبط بهما يرث عنهما خصال الولاء والانتماء والاعتزاز، بل أكاد أقول إن المرأة «المواطنة» أقدر من الرجل «المواطن» على تنشئة الأبناء على حب الأهل والعشيرة والوطن وزرع الولاء والاعتزاز بالقيم وهم في الأرحام، فإذا تنفسوا الهواء تغذوا بما يرسخ تلك القيم، وهذا مشاهد في الحياة، فلا ينبغي أن ينظر إلى أبناء «السعودية» على أنهم أقل انتماء إلى وطنهم من أبناء «السعودي»، هذا يطعن في أهلية مربية الرجال ويهضم بعض حقوقها. وقدوتنا يؤكد أن «ابن بنت القوم منهم»، يسري عليه ما يسري على الجميع، المخلص الشهم الوفي يعامل بما يستحقه والناكر للجميل تطبق بحقه الأنظمة الرادعة كما تطبق على «ابن خاله» المنبت عن الوطن.
3- سيكون من الإساءة إلى المواطنة السعودية أن نتهمها في مشاعرها وننتقص من حبها لوطنها ونتصور أن أبناءها ما تمسكوا بهذا الوطن إلا بحثاً عن العيش والاستفادة من ثرواته، وإن كان هذا حقهم بالانتماء إلى تلك الأم المواطنة التي زرعت فيهم حبه والولاء له".

السبب العلمي وراء تغير الصوت عند الإصابة بالبرد


السبب العلمي وراء تغير الصوت عند الإصابة بالبرد





من المعتاد أن نصاب بأمراض البرد كل فترة، خاصة مع تغير الطقس أحيانا بشكل مفاجئ، دون أن نكون على استعداد لذلك، سواء بارتداء الملابس المناسبة لكل طقس مثلا، أو بإغلاق التكييفات المنزلية وما شابهها في التوقيت الملائم. لكن لماذا ترتبط الإصابة بالبرد بحدوث تغيرات واضحة في أصوات هؤلاء المصابين، لتظهر في شكل بحة بالصوت غير معتادة؟

خروج الصوت في المعتاد

بداية، يخرج الصوت عبر الفم ولكن بمساعدة مباشرة من جانب الرئتين، فالرئة تحتوي على الهواء الذي نتنفسه، بينما تتقلص عند حدوث الزفير، ليخرج الهواء منها بقوة، مرورا بالقصبة الهوائية، ونهاية بالفم، بينما تبطن المساحات الموجودة بالجهاز التنفسي بأغشية مخاطية حتى تحافظ على الأنسجة في حالة رطبة تساعد على إظهار الصوت بقوة ووضوح.

تغير الصوت عند الإصابة بالبرد

الوقت الذي يشهد التعرض لالتهابات الحلق أو الإصابة بأمراض البرد، هو الذي تتعرض فيه دائما الأغشية المخاطية للانتفاخ، لتعمل على إفراز المخاط الذي يقوم بدور الدفاع عن الحلق من الأمراض التي تغزو تلك المنطقة، ما يتسبب في نشر الكثير من الفوضى، من بينها ما يحدث من سيلان للأنف، ودموع بالعين، وكذلك أزمات عدة بالحلق، والذي يعتبر حينها موقع الحدث الرئيسي.
في ذلك الوقت تحديدا، تتعرض الأحبال الصوتية الموجودة بالحنجرة، لأضرار ناتجة عن المخاط الموجود بوفرة، والذي يفرز في الأساس كخط دفاعي، بينما يؤدي إلى انتفاخ الأحبال الصوتية هي الأخرى والتهابها وتورمها بوضوح، لذا يخرج حينها الصوت بتوتر أقل، وتردد أضعف وأبطأ، على خلفية اهتزازها بصورة غير طبيعية تماما، ما يتسبب بعد كل ذلك في ظهور الصوت وكأنه متقطع، علاوة على خروجه من الفم بمستويات منخفضة كثيرا عن المعتادة.

الاهتمام

وقد يكون السيناريو الأسوأ من ذلك، هو حدوث تطور غير مرغوب لأمراض الحلق، تصل إلى حد الإصابة بالتهاب الحنجرة بصورة كاملة، ما قد يؤدي إلى انقطاع الصوت تماما، ما يلزم مصابي تلك الأمراض باتخاذ الحذر، الذي يتطلب عدم إجهاد الأحبال الصوتية في تلك المرحلة، مع تناول مزيج يجمع ما بين العسل والفلفل، وعصير الليمون، وكذلك تناول الثوم والفجل المعروفان بقدرتهما على معالجة بحة الصوت تلك.

هل حبوب الوجبات الوهمية فعالة في خفض الوزن؟


هل حبوب الوجبات الوهمية فعالة في خفض الوزن؟



قد تكون حبوب "الوجبات الوهمية" أحدث سلاح يشهره العلماء في وجه البدانة ومرض السكري، وقد تكون الحلم الذي ينتظره الكثيرون.. ما هي حبوب الوجبات الوهمية؟ وما مدى فعاليتها؟
قد تكون حبوب "الوجبات الوهمية" أحدث سلاح يشهره العلماء في وجه البدانة ومرض السكري.
يطلق البعض عليها اسم حبوب "الوجبة غير المرئية"؛ وذلك نظراً للآلية التي تتفاعل فيها هذه الحبوب مع الجهاز الهضمي في جسم الكائن الحي، ويتوقع الباحثون - من خلال النتائج المخبرية الأولية لهذه الحبوب - أن البشرية ستشهد تحولات كبيرة في مستقبل خسارة الوزن بالنسبة للأشخاص البدناء أو الذين يعانون من مرض السكري.

الاثنين، 19 فبراير 2018

قاطعت مواقع التواصل الاجتماعي لمدة شهر.. وهذه النتيجة

قاطعت مواقع التواصل الاجتماعي لمدة شهر.. وهذه النتيجة


كتبت- هاجر حاتم:
قررت "إيما فيبرج" صحفية فيديو بموقع "بيزنيس انسايدر" بمقاطعة مواقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك، سناب شات، انستجرام، تويتر وواتس آب".
وشرحت "إيما" تجربتها عبر فيديو تم نشره في "بيزنيس انسايدر" إذ أوضحت أنها تعتبر من أفضل وأجرأ التجارب على الإطلاق.
وأضافت "إيما" أنها في الأيام الأولى كانت تشعر بالملل بدرجة كبيرة، بالإضافة إلى التوتر، وأنها لم يكن لديها الكثير لتقوم بها".


وقالت " ذهبت لموعد مع صديقتي وانتظرتها لمدة نصف ساعة بسبب تأخرها، وقتها لم يكن هناك شيئًا أفعله على الأطلاق وشعرت أنها أطول نصف ساعة".
وأضافت قائلة " لم يعد يفوتني شيء على الإطلاق لأنه ببساطة لا أعلم عن الأحداث الكثيرة والغريبة التي تحدث، وجعلني ذلك أركز على حياتي أكثر".
وذكرت إيما أن الأمر يشبه قول دكتور "كال نيو بورت" المؤلف وخبير الأعمال أن الدخول على مواقع التواصل الاجتماعي أشبه بالذهاب لـ "كازينو القمار" ففي كل مرة تعتقد أنك ستحصل على ربح، ولا يحدث شيئًا.
كما أشارت "إيما" أنها لم تعد تشعر بالإرهاق أو الصداع مثلما كان يحدث طول الوقت، وأصبحت "إيما" تركز أكثر على حياتها وصحتها، وأكثر فعالية وإبداع في العمل.
يذكر أن "إيما" لازالت مقاطعة مواقع التواصل حتى الوقت الحالي، وتنصح الكثيرين بالقيام بهذه التجربة.

كيف تقنع نفسك بممارسة الرياضة صباحا

كيف تقنع نفسك بممارسة الرياضة صباحا


  • ليس من السهل ممارسة الرياضة أو الذهاب لصالة الرياضة في الصباح، ولكن وجدتُ عدة طرق لخداع نفسي و القيام بذلك.
    لا يمكنني ان اضمن أنها سوف تكون مناسبة لكم، ولكن اليكم هذه الطرق الثمانية و التي حفزتني للخروج من السرير و بذل الجهد لممارسة الرياضة.
  • جعلت الإستيقاظ في وقت مبكر روتينا يوميا

    ان الجمع بين الاستيقاظ قبل طلوع الشمس و ممارسة رياضة شاقة يعتبر صعبا. لذلك جعلت الاستيقاظ المبكر عادة يومية. حتى في في الأيام التي لا يوجد فيها موعد للصالة الرياضية، استيقظ في نفس الوقت واجتمع بالأصدقاء لتناول الإفطار، أو لتمتع بهدوء الصباح في المنزل، أو حتى اذهب إلى العمل في وقت مبكر. منذ اعتدت على هذا الروتين لم يعد الإستيقاظ الصباحي المبكر عقبة تواجهني للقيام بتمرين رياضي.
  • أقول لنفسي ستركضين كيلومتر واحد فقط

    ان صعوبة التمارين تشكل حاجزا ذهنيا لا يشجع على الإستيقاظ. فمثلاً ان كان علي الركض لفترة طويلة أو تمارين شاقة جديدة في الصالة الرياضية فانني على الأغلب ساكمل نومي و عندما استيقظ اقول أنه لم يعد لدي الوقت الكافي . لذلك كنت أخدع نفسي و أقول سأركض فقط لمسافة كيلومتر و أقوم بتمرين رياضي ل10 دقائق. لكن عندما استيقظ و ابدأ بالفعل بممارسة الرياضة فأنه نادرا ما توقفت عند الكيلومتر الواحد بل كنت أركض أكثر.
  • أحفز ذاتي بالموسيقى الممتعة

    إذا أعجبت بأغنية جديدة (أو جديدة بالنسبة لي) تتناسب مع الحركات الرياضية و تحفزني على الركض، فاني اضيفها لجهاز سماع الأغاني و لا استمع اليها الا أثناء ممارسة الرياضة. سماع الموسيقى الجديدة يعطيني شيئا اتشوق اليه أثناء الرياضة - خاصة وأنا أعلم أنه هو المكان الوحيد الذي أستطيع أخيرا أن أسمع فيه الأغنية التي كانت عالقة في رأسي لمدة يومين.
  • الاشتراك في السباقات

    في يوم السباق، فاني ساكون ملزمة بركض 15 كيلومتر سواء كنت على استعداد أم لا. أنا لست منافسة خارقة، ولكن الاشتراك في السباقات يدفعني للتدريب. وإذا كنت تريدين أن يكون لك أي نوع من الحياة الاجتماعية بعد العمل، فان الرياضة في الصباح هو الوقت الوحيد المتاح لك. عندما يكون الهدف ملموسا بالإضافة الى احتمالية الفشل فان ذلك أكثر من سبب كافي لإخراجي من السرير وارتداء احذية الجري.
  • أشترك في صفوف التدريب المبكرة

    لا أحب أن أكون ذلك الشخص المعاقب و الذي عليه أي يدور الصالة لمدة ربع ساعة بسبب تأخره.
    التأخر أمر مزعج و دليل على عدم احترام للمدرب. لذلك أشترك دوما بصف التدريب الذي يبدأ في السابعة صباحا، و بالتأكيد سأكون موجودة في السابعة تماما.
  • لدي أصدقاء يراقبون التزامي

    لا شيء أكثر خجلاً من الاضطرار إلى إخبار صديقتك التي تسأل عن تمارينك أنك لم تمارسيها هذا الصباح. قبل الذهاب للنوم، أخبر أصدقائي أني سأركض صباح اليوم التالي، أو أطلب من أي صديق أن يتصل بي و يسألني كيف جرت الأمور معك. حتى و لو كان الأصدقاء غير ملتزمين أو غير مهتمين فاني بهذه الطريقة أكون قد ألزمت نفسي.
  • أذكر نفسي كم شعرت بالسعادة لبقية يومي

    فكري كم ستشعرين بالبهجة بعد ممارستك الرياضة. هذا الشعور منشط رائع. وستنجزين الكثير قبل حلول الساعة الثامنة صباحا.
    ان التفكير كم أنك ملتزمة و منضبطة سيغير من كسلك ويجعلك تذهبين للصالة الرياضية. و بدلأ من النظر للرياضة على أنها نشاط مرهق و مؤلم اصبحت أراه ممتعا وعملا بناءً.
  • أشرب الكثير من الماء قبل الذهاب للنوم

    مغادرة الفراش هو الجزء الأصعب. ولكن شرب الماء يجعلني استيقظ مضطرة للذهاب الى الحمام صباحا. وهذا ما أريده، لقد نجحت!.
  •